Професія

5 пунктів для зростання впевненості …щотижня!

Тема впевненості, як я вже писав, є однією з дуже популярних у всіх груп і верств суспільства. Усередині звичного оточення ми можемо стати більш-менш впевненими в собі, але як тільки змінюється багато навколо нас, впевненості знову, як ніби, не вистачає. Тому в цій статті я хочу запросити поісследовать дует “впевненість + гнучкість”.

Розуміння своєї впевненості особливо важливо у важких, несподіваних і кризових ситуаціях в житті. Якщо уявити собі можливі мінливі обставини (в рамках реалізму, без вторгнення інопланетян і руйнування Землі – до такого взагалі ніхто і ніколи не буде готовий), то що для вас здатність бути впевненим і гнучким або впевнено-гнучким на “десятку”? Варіанти можуть бути: зміна начальства, конфлікти з близькими, фінансова криза, крах важливого проекту, Людина-“скалка” в команді, або щось ще. Отже, що для вас означає словосполучення “особиста впевненість” при несподіваних і неприємних поворотах в житті? Якщо в цьому сенсі ви “впевнена людина” на 100%.

Як це? Можете описати для себе? Виходить?А якщо запитати, ” чому мені важливо бути впевненим(впевненою) в собі ? То якою буде відповідь?І в цілому як часто ви замислюєтеся про те, як розвивати впевненість? Як часто тренуєтеся в цьому?Можливо не особисто ви, але безліч людей взагалі не роблять спроб. Просто кожен раз виявляють свою невпевненість. І навіть ” приліплюють “це до своєї ідентичності:”ну, я просто невпевнена людина по життю”.

Але, якщо нічого не міняти, то навряд чи щось зміниться, вірно?Так що ж можна зробити?З одного боку “впевненість” або “впевненість + гнучкість” це стану. Тобто ми так себе “відчуваємо”, якщо все навколо добре і за планом. З іншого боку ,” бути впевненим ” це навичка, здатність певною мірою розуміти життя навколо і себе самого, і контролювати те, що відбувається.

З третьої сторони “впевненість” – це переконання. “Я впевнений, що я впевнений”. Розуміючи це, цінно запитати себе, про яку саме сторону впевненості вам хочеться мати в першу чергу? Тренувати можна і стан, і навик, і переконання.

І саме ті, хто знаходить час задавати подібні питання і тренувати себе в них, отримують те зростання впевненості, яке хочуть. Ось кілька ідей:1) щотижневе та щоденне планування з пріоритетами. Чого ви хочете досягти в першу чергу? Які 1-2 цілі найголовніші в тижні і в дні? Цей пункт і “банальний”, і не дуже.

Важливо, що він дуже доступний. Ми часто впадаємо в крайнощі і, або не плануємо нічого, а діємо “як піде”, або починаємо записувати в плани все, що хочеться, а в підсумку список виходить таким довгим, що ми забуваємо, навіщо почали його писати. 🙂 Буває? Не виконуючи нічого, або відчуваючи незадоволення від того, що не робимо потрібні справи, ми втрачаємо впевненість.

Так що навіть в довгих списках важливо виробити 1-2 найважливіших справи, цілі, пункту. Ясність в планах, вміння “бачити своє життя в часі” може додати почуття впевненості в плані контролю свого життя.2) Аналіз планів і досягнення цілей щотижня.

Що вдалося? Завдяки чому? Що не вийшло? Що можна поліпшити? Навіть якщо виходить далеко не все, сам факт того, що ви починаєте звертати увагу на результати, причини успіхів і невдач, також додає почуття контролю і впевненості. І тут важлива регулярність. Розумію себе все краще і аналізуючи тиждень за тижнем, ви відкриваєте в собі ту силу, ті “родзинки”, то натхнення, яке інакше буде просто спати всередині.

3) Аналіз своїх станів у важких, “ризикових”, неординарних ситуаціях. Як я хотів себе вести і відчувати? Що вийшло, а що ні? І чому? Чому ще важливо вчитися, що тренувати? Тут можна тренувати навички переговорів, емоційний інтелект, фізичну форму (витривалий у фізичному плані людина також має і більший психологічний ресурс). І тоді підвищується усвідомленість і почуття впевненості.

4) самопізнання, пошук або розвиток своєї місії. Наскільки ви натхнені тим, чим займаєтеся? Яке заняття породжує фонтан позитивних емоцій? Люди, які ясно розуміють, що у них найважливіше в житті, яка їх “вища місія”, де вони приносять максимальну користь, найчастіше натхнені, легко комунікують з оточуючими і у великій мірі відчувають себе впевненими і контролюють своє життя. 5) Відмова від повного контролю.

Важливо пам’ятати, що неможливо контролювати абсолютно все в житті. Тут, здавалося б, ми суперечимо 4-му пункту. Але з іншого боку ми уникаємо пастки” непосильної ноші”, в яку дуже легко потрапити будь-якій амбітній людині.

Певною мірою необхідно знизити важливість того, що виходить, і що не вдається. Це емоційно розвантажує і вивільняє творчу енергію, яка в іншому випадку була б просто “злита” або сублімована у внутрішній опір, або в щось ще. Не дарма є приказки, як “нахабство – друге щастя” або “живи просто – проживеш років сто”.

Уміння знаходити грань” посильної “і” непосильної ” відповідальності – один з найважливіших і найважчих навичок. Але він вартий того, щоб йому вчитися. Отже, будуючи плани і аналізуючи їх щотижня, ви підвищуєте впевненість.

Спостерігаючи регулярно за емоційними станами і керуючи ними, ви підвищуєте уверенностьПриближаясь до розуміння своєї місії і довіряючи цьому світу, ви розвиваєте свою впевненість. У цій невеликій статті я зміг торкнутися лише декількох моментів, що дозволяють розвинути впевненість і гнучке ставлення до життя. Якщо вам буде цікаво, ми продовжимо цю тему.
Якщо сподобалася це замітка, запрошую поставити “лайк”. І спасибі, що дочитали до кінця! З щирою повагою,Іван Колупаєв

Related posts

Leave a Comment